[...] diety, wiec to postaw na 1 miejscu. Co można osiągnąć trenując w taki sposób przedstawie następujący plan następujący plan treningowy. kontuzje,przetrenowanie,spalenia miesni. Po co te 50powt i wiecej? w jakim celu?Plan do smietnika i uluz sobie FBW, jakies tam podstawy masz jesli chodzi o sprzet, cwiczeniami z treningu domatora uzupelnisz plan.
@wiktor902 "Co ty w ogóle piszesz Barry, Kongo, Kharitonov?" a z kim ty bys chciał go zobaczyc, znowu Carwinem,Nelsonem,Cainem,Werdumem? Kongo czy Barry, to też jakas tam alternatywa,przeciez ja nigdzie nie napisałem że oni by go pojechali "Carwin by ich zjadł wszystkich w stójce. Nelson prawdopodobnie też." nie byłbym taki bardzo pewien a już [...]
[...] historia..niewazne,nie zależy mi specjalnie na tym I jako że nadal nie mam abona,a mój komp jest przedpotopowy,nie che mi się udzielac w "Treningu" bo tam panuje akcja "cyklicznie" więc nie ma za wiele co robić A nasz młody erudyta rzeczywiście swoją kwitnącą formą wypowiedzi przypomina klasyczne szkoły greckie,a [...]
http://allegro.pl/item581093361_paski_treningowe_promocja_wys_4zl_wyprzedaz.html Znalazlem na allegro te co podeslales i mi to wyglada na taki usztywniacz nadgarstka tylko , no ale tam pisze takie cos : Pomagają wykonać dodatkowe serie ćwiczeń, kiedy już nasz uchwyt nie wytrzymuje obciążenia wiec ja juz nie wiem...
[...] i 500 enana e5d,jak za kilka dni tutaj nie zajrze to znaczy,że mnie z butów wy***ało ide do tyry narka albo że wyjepka i nie chcesz pokazać swoich wyników na 2g ale co tam są już telefony 3g to i chopy niedługo z Polska dogonią świata i też wejdą na trzeciego G a ja się zastanawiam czy na koniec cyklona nie wejść na omka e3d swoją drogą [...]
[...] matoł...i motywacja spadła i wiecznie widzę niedociągnięcia, wiecznie widzę, problem z czasem, miejscem ćwiczeń, żę tego nie mogę i ostatnio marzy mi sięiść na siłownie zrobić co zrobići wrócić do domu. a co do podpisu ...do mnie, dlatego akoś tam się znalazł. "Lubię" te moje podpisy. Tak się wryły na stałe do dziennika. Jako kop z motywacją.
W końcu normalna odpowiedź, jednak można :). Na 60 z tego co pamiętam biegłem jakoś we wrześniu/październiku, miałem jakoś 8,50? Sam już nie wiem, musiałby mi ktoś zmierzyć czas. Przyspieszenie mam całkiem, wszystkich kołków 180cm+ prześcigam i zazwyczaj mnie odpychają, bo nie mogą się tak szybko ruszyć. Na chwile obecną najgorzej mi chyba idzie z [...]
Trzeba ubezpieczenie od nagłych przypadków czy coś takiego (nie miałem tego i na lewo tam zagadał mi koleżka jakoś %-)) No i badania sportowe na które składa się EEG, EKG, i morfologia. :-) Co do następnych walk to nie wiem jak to będzie wiem ze Adcc to jest jedna z największych imprez w Polsce jak nie największa, i pewnie będę miał z 40 osób w [...]
[...] chleb + jaja plus warzywka jesli masz czasz sie bawic rano bo ja np nie mam :) 2 posilek jest ok tutaj ew mozesz dodac jakies tluscze w postaci orzecha migdalow czy cos tam 3 rowniez moze byc 4 przedtreningowy odpusc raczej te oliwe w przedtrening. brak posilku potreningowego musisz tutaj wrzucic wegle proste(najlepiej ryz bialy) plus [...]
Biniu a ja mam pytanie odnosnie artykulu w PB na temat dieta redukcyjna-jak to ugryzc czy jakos tak :-) generalnie chodzi mi o to ze bylo tam ladnie napisane o rozkladzie b/t/w ze bialka min 2g/kg, tluszczy EPA+DHA ma byc 2-3g podejrzewam ze tez na kg. w zwiazku z tym dal czlowieka o ktory zapotrzebowanie ma ~2700kcal i wage 90kg, jesli damy [...]
no i jak tam panowie ? ostatnio mniej czasu na forum , ale dieta caly czas jest :) w sumie odkad na nie wszedlem czyli jakos kolo sylwestra tylko 4x sie wylamalem i zjadlem przed 19/20 raz jak bylem chory i musialem zjesc rano antybiotyk , zagryzlem wczesniej 3 kromki pumpernikla zeby nie jesc go na czczo drugi raz , jak zaprosil mnie na obiad [...]
[...] ta dieta tez mi sluzy do jedzenia smieci bez podnoszenia bf tylko jedno co mnie dziwi wychodzi ze jem po 5 tys czasem i 6 tys kalori z czego wszystkie wegle na noc. Czasem i duza pizza wchodzi ktora na oko z 3000 k kalori zupy hinskie itd a masa opornie idzie i to w obie strony ;d To się nazywa odpowiednai parcelacja:) Węgle idą tam gdzie chcemy.
[...] czas gonil teraz jestem na takim etapie ze potrafie zjesc 4posilki w 4-6godzin oczywiscie jesli to nie beda produkty z jakimi mam problemy,np. winogrono czy fasoolka i takie tam jelsi idzie mięcho/nabiał + warzywa - moge zjesc sporo i za godzine znowu i za 1-2h znowu na noc zawsze jem ser bialy z jogurtem + shake wiec to tylko przyjemnosc (i [...]
[...] nie jest opytmalnym czasem w jakim posilek powinien pokonac droge przez kichy. Napewno nie jest ale kiedy zrobie wieczorem trening a pozniej jeszcze 45min cardio to taki latam nakrecony i glodny ze moge wyebac bardzo duzo wegli i trawi sie szybko.Zjadlem o 2-3 w nocy ta kukurydze razem z owocami,lodami bez tluszczu itd. a jak wstalem o okolo [...]
[...] to raczej błąd pomiaru, bo wydaje mi się, że zawsze w innym miejscu się mierzę. A w biodrach to się tydzień temu źle zmierzyłam na pewno. Za to warto zwrócić uwagę na łydę - jak tam maleje, to serio coś się dzieje %-). No i błąd w tabelce przy obwodzie uda (nic nie spadło), ale już nie poprawiam. Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-27 20:13:18
[...] ." Co to ma niby znaczyć ze w NBA przedkładają efektowną grę nad wynik? Nie wydaje mi sie. Co rozumiesz przez to stwierdzenie. Gra jest bardziej efektowna bo grają tam lepsi zawodnicy którzy potrafią być skuteczni i efektowni zarazem. Miło by było zobaczyć od czasu do czasu w polskiej np lidze jakiegoś power dunka ala Howard w wykonaniu [...]
"Mniej więcej chodzi mi o to ze czarny w 9 na 10 przypadkach jest efektownym dunkerem" Tak Ci się tylko wydaje - pooglądaj NBA i pokaż mi tych efektownych dunkerów.Zresztą nie oglądaj - to i tak niczego już nie zmieni.Ja mówię o tym,że powtarzasz slogan,a Ty ciągle swoje,że tego nie robisz.Ja piszę,że mam na myśli rasę białych jako [...]
[...] że od prawie dwóch miesięcy jem tak 3/4 puszki tygodniowo. (i kur*a wiem że się je zawartość) Wcześniej w zasadzie nigdy tego nie jadłem. Więc napisze jeszzczę raz: czy rtęć z biedronkowego tuczyka (czy tam innego markowego) może powodować bóle zatok? I czy może szkodzić dla naszego wzroku? Zmieniony przez - YAMCHA w dniu 2007-03-22 23:21:19
[...] momenty dziewczyny miały czekać @@-) ...aż się posunie do molestowania @@-) ...gwałtu @@-) Tak się składa, że jestem blisko związany z pewnym klubem Muay Thai. Trenuje tam sporo dziewczyn. Odnoszą sukcesy, także międzynarodowe... Do czego zmierzam. W podejściu trenera do dziewczyn wyraża się szacunek i jednocześnie duże wymagania, jako, że [...]
M-1 Global: Fedor vs Rizzo 21.06.2012 St.Petersburg
